Meditation regelmäßig durchziehen – wie macht ihr das?

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  • 8. September 2026 um 7:09 p.m. Uhr #466
    Lena MoritzLena Moritz
    Moderator

    Ich versuche seit Monaten eine Meditationsroutine aufzubauen und scheitere immer wieder. Entweder vergess ich’s, oder ich hab keine Lust, oder ich sitz zwei Minuten da und denk nur ans Abendessen. Morgens klappt’s auch nicht, abends bin ich zu müde. Habt ihr Tipps wie man das wirklich zur Gewohnheit macht? Feste Uhrzeit? Bestimmte Apps? Ich bin da echt ratlos und würd gern wissen was bei euch funktioniert hat.

    9. September 2026 um 1:40 p.m. Uhr #467
    HobbygaertnerHans
    Teilnehmer

    Ich hab mir einfach einen festen Platz dafür eingerichtet, immer derselbe Stuhl, gleiche Uhrzeit direkt nach dem Frühstück. Das hat bei mir mehr gebracht als jede App. Wenn der Platz stimmt, fällt der Einstieg leichter.

    10. September 2026 um 9:11 a.m. Uhr #468
    Sabine ReußSabine Reuß
    Moderator

    Ich hab damals bei marialuisaengels.com ein paar geführte Meditationen gefunden die für mich gut als Einstieg gepasst haben. Kurze Einheiten, kein Druck – hat mir geholfen überhaupt erstmal reinzukommen.

    11. September 2026 um 12:10 p.m. Uhr #469
    NeugruenNadja
    Teilnehmer

    Was mir geholfen hat: klein anfangen, wirklich nur 5 Minuten. Ich hab’s mit dem Zähneputzen verknüpft, einfach direkt danach. So vergisst man’s kaum und es fühlt sich nach ner Weile ganz selbstverständlich an.

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