Hey Lena, ich kenn das Problem! Aus dem Garten allein kommt man echt nicht weit, vor allem wenn man aktiv Sport treibt. Ich setze auf eine Kombi aus Hülsenfrüchten (Kichererbsen, Linsen, Edamame) und Hanfsamen, die ich über Salate oder Smoothies streue. Hanfsamen haben ein super Aminosäureprofil und sind nicht so einseitig wie reines Erbsenprotein. Als Pulver hab ich Erbsen- und Reisprotein im Verhältnis 70:30 ausprobiert – das ergänzt sich ganz gut und schmeckt neutraler als man denkt, wenn mans mit Banane mixt.

Tim, ich schwöre auf Cocktailtomaten wie Black Cherry, die sind robust und tragen ohne Ende. Für draußen ohne Dach ist mir wichtig, dass die Sorte als braunfäule-tolerant gilt, sonst ist im August Schluss. Die Wildtomate Rote Murmel wuchert bei mir wie Unkraut und wird nie krank.